關於陪伴,你可以……

/賴昭宏

「哪裡有彩虹告訴我……」家裡的客廳響起了周杰倫 《彩虹》的鋼琴旋律,小麗又在那裡彈鋼琴了。似乎是固定的時刻表,在即將接近黃昏的時候,小麗就會坐在鋼琴前,彈起這首歌。

一年前,那一個晚上小麗和先生吃了晚餐後,小兩口一起相依偎著,聊起未來。他們結婚將近一年,是時候計劃有小寶寶了。聊着这一些只要兩個人攜手前進,就能逐步完成的前景,那麼美麗。

如今就快一年了,丈夫在睡梦中骤逝,毫无预警地離開了這個世界。

一年前,在殯儀館辦理喪事。未滿三十的他,掛在追思禮堂兩旁的燈籠提上了三十有餘。三十……有餘。「我的餘生,怎麼辦?」小麗在靈堂對著丈夫的照片哭喊。那一個晚上,像往常般聊完天,兩人就進入夢中。隔天早上醒來,小麗卻怎麼樣也喚不醒她的丈夫了。

很多的為什麼出現在她的腦海裡,很多的疑問、不明白、以及對這個世界充滿懷疑…… 天長地久的誓言,原來不一定是其中一方的背叛才會破裂,死亡也會帶走這一切。每一天睡醒,都希望那只是一場夢。每一次都自責,為什麼他在掙扎的時候,沒有第一時間醒過來,或許可以救到他。朋友圈發來「心肌梗塞五秒急救招」,小麗的心就像被電鑽鑽進去一樣,痛得不得了。小麗的姐姐勸她去找諮商師聊聊,但她想要的只是能將先生起死回生的那一個人。

小麗的姐姐自己找上了諮商師,詢問可以如何陪伴喪偶的妹妹。她說每次看著她哭,看著她彈著《彩虹》這首歌,家人都陪著她心疼。由於自己是家中的大姐,小芳覺得自己有責任去承擔小麗現在所面對的哀傷。

「你自己失去的哀傷呢?」諮商師在等著小芳分享了妹妹的事蹟後,問了這句話。小芳愣了一會兒,不明所以地回答:

「我?不是我呀。」

「對呀,你失去了一個對你們家很照顧的妹夫,你自己喪親的哀傷呢?它,還好嗎?」諮商師繼續問。

小芳的眼淚突然間嘩啦嘩啦地落下,這段日子眼睛只專注在妹妹身上,她忘了自己也面對死亡帶來的衝擊。一個人怎麼可以這麼樣說走就走了,人一旦死了就沒有了。

很多人在面對失去的時候,第一個想要關心的是她最在意的那個人。想要好好照顧「失去最多的那一位」,往往忽略了自己也是正面對失去的其中一位。如果能夠先將自己照顧好,成為那個自我照顧做得好的榜樣,是不是更容易些?因為照顧自己是我們最能控制的範圍。

 

然而,對於陪伴,你可以做的有哪些?

一、你可以好好地聊起這個人

突然離世的情況下,很多時候,我們都會選擇不再提起這個人。彷彿不談起,這份痛就不會存在。然而,對於失喪的人,他們會時時刻刻記得,這個人曾經在他們的生命中扮演過重要的角色。如果你願意,陪在身邊時,一起談談這個人帶給你們的回憶。

二、你可以好好地讓眼淚流出

「別再哭了。」你是否曾經如此嘗試勸過失喪的人?如果是,那也沒有錯。因為,那是你當下脫口而出只能說出來的話。現在,可以學習新的一句話,那就是:「哭吧,好好哭出來,我在這裡陪著你。」就算陪著一起哭那也沒關係。只要哭得出來,情緒的阻塞情況會舒緩很多。

三、你可以靜靜聽著對方說

靜靜地聽,不容易吧?沒關係,這時候學校老師教過你一問一答的技能,可以暫時放在一旁。因為失喪的人,只想要有個出口,可以讓他們好好說出來。你只要請出「靜靜」,陪在一旁,百無聊賴也好,用心傾聽也罷。因為這個靜靜傾聽,勝過千言萬語。

四、你可以偶爾主動關懷

「有事情打電話給我,我隨時都在。」你或許也對對方說過這樣的話,這就像是offer了一張很好的兌換卷,隨時兌換我的服務。其實主動打電話或表達關心,能給失喪的人更好的關懷。在經歷失喪的痛時,他們或許也沒有那個頭腦去想想,有事情,可以打給誰。

五、你絕對可以不知道

當面對一些你不會回答的問題時,你可以回答「不知道。」你不必在陪伴的時候成為智者,回答失喪者所有對生命的疑問。因為這些疑問,也是你的疑問。你沒辦法回答「為什麼上天那麼殘忍?」因為你打從心底也覺得上天很殘忍。你也不必回答「為什麼失去他的人是我?」,因為你也不希望那個人是你。那就老實回答說「我也不知道為什麼,但我同意這件事情真的很殘忍。」

六、你也可以什麼都不做

啥?!什麼都不做?對,只要確保對方是處在安全的地方,能夠自理,還能進食,一樣在日出而作,日落而息,只是生活已經少了一個人在。就讓他們用自己的方式,經歷他們此刻必須經歷的失去。因為,就算你做得再多,也無法完成他們此刻最大的願望。

承認自己不足沒有什麼不對,死亡來臨的時候,我們每個人都會不知所措。生命有一定的定律,只是我們不知道前方的路還有多遠。當我們無法預知生命的長度當兒,能做的就是經營生命的深度。當成為陪伴者當兒,也別忘了自己的身份。

照顧著臨終的父母當兒,你也正在面對失去;照顧著喪偶的母親當兒,你也是失去爸爸的孩子。陪伴著失喪的親友同時,你自己是否也剛好經歷著失去?在想要照顧對方同時,請記得好好地關照自己。因為照顧好自己,才是我們自己能夠做到最好的事情。

作者簡介:

賴昭宏,國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系碩士,主修生死學、生命教育、臨終關懷、失落關懷。

 

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