宋慧慈:允许自己哭 “悲伤过后学习自愈”

/文:转载自星洲日报

(吉隆坡24日讯)“我们要允许自己悲伤,同时也要学习如何处理悲伤。”

创新教学讲师宋慧慈说,每个人都要允许自己悲伤,也要允许我们身边的人哀伤,不要自责为何过了这么长的时间还沉浸在哀伤中。

她分享说,如果有所谓走出悲伤的方法,就是那3个“T”,即 Time(时间)、Tear(眼泪)、 Talk(说话)。“那么处理悲伤的秘诀是什么?”

她解释,时间不是药,但是在时间里面,告诉自己每个人走出悲伤的时间线是不一样的;眼泪、不要害怕哭,反之要允许自己哭,哭完就要找回正能量;说话,可以找身旁的友人倾述,或则是与学习与自己对话。

敞开心胸处理悲伤

也是台湾亲子沟通学作家的她表示,处理悲伤唯一要做的就是敞开心胸,打开自己的心房,接受自己的脆弱,允许自己示弱,适当的求助,不要硬撑,可以告诉别人你此时需要安慰。

宋慧慈周五(23日)在富贵生命馆与读者分享如何学习护理悲伤,拥抱无常,活出自己的精彩的讲座会上,这么表示。

上述讲座会的讲题为“痛痛的勇敢——学习处理悲伤,拥抱无常,活出自己的精彩”;有关讲座为星洲日报与富贵集团联办,也是富贵集团生命咖啡馆活动系列之一。

要学会与情绪对话

宋慧慈说:“我不是要你们忽视它(悲伤),也不是拒绝去面对它,我知道那个思念、哀伤都还在,只是我们需要慢慢地,用时间去治愈它。”

“我们一定要学会与情绪对话,倾听发生背后的好消息。”

她还说,人们应该学习用喜悦的心,接受每一个改变,练习悲而不伤,痛而不苦,向前看、向前走。

“我们不能期许人生中的风雨能够停歇,但我们要学习在风雨中也要能翩翩起舞。”

后来,宋慧慈现场轻唱了一首《尘缘》来比喻她失去挚爱的心情:“尘缘如梦几番起伏总不平到如今都成烟云;情也成空宛如挥手袖底风,幽幽一缕香飘在深深旧梦中;繁花落尽一身憔悴在风里, 回头时无情也无语”。

“在他(丈夫)离开之后,我还是会问到底这一场劫难是要教会我什么?就是在他周年对年的时候,我说了一句‘你有你的归处,我还有我的任务’,重新再规划我的人生脚步。”

站在雪山处喊“我不要!”

另一方面,宋慧慈也与读者分享一段经历,她在2018年时,前往美加行之旅,站在雪山处大声呐喊“我不要!”

“我不要,谁又想要,但我就是遇到了。遇到了就要勇敢面对它。”宋慧慈目前已出版《启动孩子思考的引擎》、《当怪兽家长遇见机车老师》、《用心与孩子对话》及《痛痛的勇敢》。

出席讲座会的有富贵山庄中马区首席执行长(营销及市场)拿汀李姐䭲及星洲日报副执行总编辑曾毓林。

那些面对死神前常忽略的问题

那些面对死神前常忽略的问题

有晢法师表示,很多人当家庭遭遇困境或人生不顺遂时,就会埋怨父母为何要生我?而他也曾经回答过学生这个问题,说道:“没有一对父母上过父母先修班,孩子也一样没有上过模范生课。”

了解更多
《灵宝济度冥途路引》—— 通往身后世界的通行证

《灵宝济度冥途路引》—— 通往身后世界的通行证

「路票」是师父们发给往生者的通行证,确保他们在通往身后世界的路上畅行无阻。因此,「路票」会写上往生者的基本资料,包括姓名、生卒年、籍贯、地址。路票本该只适用于丧礼,往后的祭拜,在烧纸扎品和衣箱时是不需要的。这很可能是因为在传用过程中,「路票」被延伸理解至「封条」的用途,确保纸扎品和衣箱可以去到先人手上。

了解更多
丧礼上缩回去的一小步,是一条百年鸿沟

丧礼上缩回去的一小步,是一条百年鸿沟

一边说著“现在的女人和以前不一样了”的同时,却会坚持只有儿子有资格继承家产。这些女性友人的难过和受伤,不在于无法得到父母的遗产,而是明明尽心尽孝了,却仍换来父母偏心的对待。我们仍然可以欺骗自己,华人丧礼传统礼俗的那些不对等只是“形式”吗?

了解更多
当生命走到最后

当生命走到最后

来到临终,我们都是初学者,尤其是自己的临终。倘若这个社会上开始越来越多人学习或认识临终关怀,那么对我们自身来说都是有帮助的。比如说,如果生命到了不可逆转的地步,你会想要怎么做?只能等死,还是趁还能动的时候多动呢?如果深知道我们每一个人打从出生开始,就向死而生,你会如何准备说再见?

了解更多
电影里的四道人生

电影里的四道人生

电影里的四道人生 经历过濒死并跌入人生谷底的钟灼辉博士,将通过真实经历与大家分享他如何在失去的过程中顿悟“道谢、道爱、道歉、道别”的力量。投身殡葬业15年的拿汀李姐䭲,也将分享她的亲身经历、多年以来在行内的深刻感悟,以及见证过的生命故事。大马影评人梁文聪将与两位嘉宾带领大家探讨生命的本质,一同找到“向死而生”的生命力。分享会将探讨的4部生命电影包括《送行者》《源生罪》《How to Make Millions Before Grandma Dies》《破·地狱》。 电影里的四道人生 日期:2024年12月11日(三)...

了解更多
宠物与你:你们的相遇从来都不是巧合

宠物与你:你们的相遇从来都不是巧合

宠物与你:你们的相遇从来都不是巧合 在别人的眼里是动物或者宠物,在主人的眼里却是——亲人。一场讲述主人与宠物的生命故事,道出人类和小动物之间的相遇、相处,相知和相送,用鼓励和祝福送别同伴。 宠物与你:你们的相遇从来都不是巧合 日期:2024年12月8日(日) 时间:2:00p.m. 地点:吉隆坡富贵生命馆 报名链接:...

了解更多
谈:看见孩子的优秀

谈:看见孩子的优秀

谈:看见孩子的优秀 温暖陪伴,耐心等待。理解,才能真心相待。放下自己的想要,看到孩子的需要。 谈:看见孩子的优秀 日期:2024年12月5日(四) 时间:8:00p.m. 地点:吉隆坡富贵生命馆 报名链接:...

了解更多
《哀伤疗遇~沙游曼陀罗》丧亲艺术抚慰工作坊

《哀伤疗遇~沙游曼陀罗》丧亲艺术抚慰工作坊

《哀伤疗遇~沙游曼陀罗》丧亲艺术抚慰工作坊 透过艺术连结,以体验式活动的方式,连结梳理对于丧亲后的经验中的自己、情绪想法;抒发情感、整理思绪,以达到自我关照身心状态。   《哀伤疗遇~沙游曼陀罗》丧亲艺术抚慰工作坊 日期:2024年11月17日(日) 时间:2:00p.m. 地点:吉隆坡富贵生命馆 报名链接:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeKHVFwmR8wk8Co_uMNX8qR0GlPSijWqiqvn3xUBKK3NhCKzg/closedform...

了解更多
生命咖啡馆:生命教育的灵魂伴侣

生命咖啡馆:生命教育的灵魂伴侣

如同上天待我们不薄的事实,虽然我们被安排哇哇大哭且毫无预备地来到世上,我们多数人却都被赋予了充足的时间和机会交代清楚再笑着离别,只是视乎我们有否好好把握时机。

了解更多