那些在辅导室教会我的事
来不及说的再见
注册心理辅导员: 张以靖

不是每一个离别都有机会说再见。
往往还来不及说再见,就真的再也不见了。
昨天还跟爸爸一起吃饭的小雯,隔天在上班的当儿突然接到哥哥的电话说爸爸突然晕倒在地,现在在送往医院的路途中。
小雯已忘记那时她接了电话后,是如何赶到医院的。
“可能那时我有超速吧。”她只知当时脑袋一片空白。到了医院后,医生还在帮爸爸做着急救,小雯和哥哥只能在急诊室外焦急地来回踱步,除了祈求上天保佑以外,小雯和哥哥不知还可以做些什么,感觉无能为力。
努力了超过20分钟,爸爸的心跳始终没有恢复过来。医生告诉小雯和哥哥不如就让爸爸安详地离开吧。小雯和哥哥虽然无法接受,但还是强忍着悲痛,走到爸爸的身边,牵着爸爸的手,陪伴爸爸走过人生的最后一刻。
小雯爸爸从晕倒到逝世前后不到5分钟。小雯爸爸身体一向来都很健壮,只是偶尔会觉得疲劳,身体没出现什么大问题。爸爸的骤逝令小雯接受不到,很想知道原因。
“当时长辈都劝我们让爸爸早日安息,因此没有进行解剖。但是如果能重来,我一定会坚持到底让爸爸去解剖。”
“你知道爸爸去世的原因后,然后呢?”我轻轻地提问。
“然后我就可以知道是不是自己的问题。是不是自己一直忽略爸爸的健康,没有把爸爸照顾好。爸爸有投诉说他有感觉身体很累,我只是敷衍他叫他多休息。我应该尽快带爸爸去看医生的。都是我的错!”小雯崩溃大哭地说。
对于爸爸的骤逝,原来小雯有很深的内疚与自责。她觉得自己没有做好一个孩子的本分,把父母照顾好的基本责任都没办法好好完成。小雯觉得自己很差劲,是个不孝顺的孩子。
“在爸爸去世前一天还一起吃饭,没想到这顿饭变成最后一顿饭了。我们还说好年尾要一家人去旅行,这是我们全家的第一次旅行,没想到也永远实现不了了。”小雯充满无奈地说道。
在辅导室里,我感到最心痛的就是没办法说再见的哀伤,也称为非预期的哀伤。非预期的死亡的形式包括天灾意外、自杀、他杀或任何毫无心理准备下的发生的死亡事件。非预期死亡常常毫无预警、征兆以协助人们做好心理准备以致非预期哀伤的出现。这哀伤里头常伴随着震惊、难以置信与接受、愤怒、愧疚、自责等等的情绪反应,在短时间以内是难以消化与缓解的。
“只要想起爸爸,我的眼泪就不能控制,不停地流。看着时间,就会想着平时这时候爸爸会在做些什么呢?看着家里一事一物,每一样都充满着爸爸的足迹。我真的很想念,很舍不得爸爸!家里少了爸爸,就如同了家里的大树倒下了一样,失去了最大的依靠。”小雯哭着说道。
“我的心如刀割”、“我心痛到无法呼吸”这些台词常常在电影或歌曲里看到听到,不曾经历过悲痛的人都以为它只是个形容词,但这些确实是丧亲者们真真切切的感受。一场突如其来的意外,让丧亲者的世界瞬间崩塌,内心像被刀割一样,痛苦不堪,连呼吸都觉得好难好难。
“我可以怎么做让自己好起来呢?”大哭完的小雯,恢复了平静问了我这个问题。
“怎样才算好起来呢?你觉得可以怎么做让自己好起来呢?”我把问题丢回给小雯。
“可能我的心情不再那么崩溃就算好起来吧。但是我又觉得如果我好起来,不再哭,是不是代表我把爸爸忘记了呢?我不想把爸爸忘记。”小雯苦恼地回应。
“很多人都误会好起来就是想起这个人时不再哭,其实不是这样的。当我们渐渐接受这个人真的离开,允许自己的任何情绪抒发,你会发现那个眼泪的意义已经不知不觉地转化了。好比说之前的哭泣可能带着很多的愤怒与愧疚,那后来的眼泪里面或许包含更多的是思念、是不舍、是爱。”我微笑地回答。
就这样,慢慢地陪伴小雯度过失去爸爸的日子,过程就如同坐过山车一样,情绪起起伏伏,偶尔觉得自己已爬上高峰,但不知为何地又跌入谷底。总是对小雯说,没关系,哀伤就是长这样,不管在高或低,我们就允许它的到来。当感觉有正能量时就好好生活,当感受哀伤时就好好哭泣。
不知不觉几个月过去了,再次见到小雯,她看起来精神与情绪比之前平稳许多,笑容也多了。
“我觉得好很多了。虽然想起爸爸还是会哭泣,还是会想很多的为什么,但这些已经不会太影响我的情绪了。目前这样的状况对我来说是最好的了,毕竟我还是不想把爸爸忘记。”小雯笑中带泪地说。
“对了,我也找到方式和爸爸保持连结了。当我看到漂亮的风景或有想说的话时,我会把它分享在Instagram上面。虽然爸爸不在了,但我相信他一样能听见我说的话并会像之前一样默默地支持我。”小雯开心地分享着。
“你做得很棒!从爸爸突然离开的这件事上,你有什么不同的发现或收获吗?”我问。
“嗯,珍惜当下吧。如果我知道那会是我和爸爸的最后一顿饭,我会告诉他我有多感谢他把我们照顾得这么好,尤其把我当成公主般那样地宠爱。我也会跟他说对不起自己是个不大孝顺的孩子,总是仗着他的宠爱,做出很多惹他生气担心的事情。最后我要告诉爸爸我们是多么地爱他,虽然我们不常把爱挂在嘴边,但我们真的真的很爱他。”小雯哽咽地说着。
人生总有遗憾,来不及和爸爸好好说再见是小雯这辈子最大的遗憾。这份遗憾里或许有很多的“如果”、“早知道”、“内疚”、但这份遗憾里也充满着满满的爱,而这份爱不会因时间或这个人不在变得消失,就像小雯不想把爸爸忘记一样,心里有个位置专属于爸爸。
当我们面临非预期的告别时,我们可以用心来感受和表达。我们可以回忆我们和那个人共同经历过的美好时光,可以写下一封信或者发一条短信表达我们的思念和感谢。我们也可以在心中默默地告诉那个人我们的心愿和祝福,这些都是可以让我们找到安慰和力量的方式。
在辅导室里,让我看到人生最大的遗憾不是失去也不是离别,而是拥有的时候没有好好珍惜,分开的时候没有好好道别。谢谢小雯让我看到,就算亲人突然离开是多么的痛,但只要勇敢面对与接受,依着自己的节奏去经历整个过程并适当地接受协助,是足够拥有能力带着悲伤与爱继续走下去。
“好好的在一起,是为了好好的不在一起;好好的不在一起,是为了好好的在一起。”是一位生命教育专家罗耀明老师常说的一句话。当能够好好在一起时,就不怕往后的分开;当好好的分开,就能期待下一次有更好的相聚。珍惜当下虽然是老套的一句话,却是我们一生必需学习的功课。
(故事中的名字和细节已做了修改,以保护当事人的隐私)
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